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「健康のためには、毎日1万歩歩かなきゃ！」 「食事は絶対に自炊で、栄養バランスも完璧に！」 「睡眠時間も7時間は確保しないとダメだ！」 そんな風に、**「健康のため！」**と、自分に厳しいルールを課して、ストイックに頑張ろうとしていませんか？ 確...

「健康に気をつけたいけど、毎日忙しくて、食事も運動もなかなか…」 「サプリメントって色々あるけど、どれを選べばいいのか分からないし、本当に効果があるのかな？」 仕事に、家庭に、そして自己投資にと、何かと時間に追われる40代のビジネスマン。 健...

「会社の階段、前はもっと楽に上れたはずなのに…」 「ちょっとした段差で、つまずきそうになってヒヤッとした…」 「最近、膝や腰に、なんとなく違和感があるんだよな…」 40代を迎えて、そんな風に**「足腰の衰え」**を感じ始めていませんか？ 若い頃は、当...

「最近、なんだか妙に疲れやすいんだよな…」 「しっかり寝ているはずなのに、朝から体がだるくて、スッキリしない…」 「若い頃は、もっとバリバリ仕事も遊びもこなせたはずなのに…」 40代を迎えて、そんな**原因不明の「疲労感」**に悩まされていませんか...

「毎日、ちゃんと三食食べてるから、栄養は足りてるはず…」 「若い頃と食べる量は変わらないし、特に問題ないだろう…」 40代のあなた、そんな風に自分の**「栄養バランス」**について、楽観的に考えていませんか？ 仕事に追われ、付き合いも多く、自分の食...

「人生100年時代」 この言葉を、あなたも一度は耳にしたことがあるでしょう。 医療の進歩や健康意識の高まりにより、私たちはかつてないほど長い人生を歩むことが期待されるようになりました。 40歳は、まさに人生の折り返し地点。まだまだ先は長く、可能...

「あー、もうこんな時間か！ 今日の昼飯、またコンビニで済ませるしかないな…」 「仕事が忙しくて、まともな食事を作る時間なんてないんだよな…」 「コンビニ食って、体に悪いって分かってるんだけど、便利だからつい…」 毎日忙しく働く40代のあなた。 手...

「今日も、気づけばこんな時間か…」 「朝は苦手なんだよな。どうせなら夜型でいたい…」 そんな風に、**「夜型生活」**がすっかり定着してしまっている40代のあなた。 若い頃は、夜遅くまで起きていても、翌日なんとかなったかもしれません。 でも、最近な...

「最近、ベルトの穴が一つ外側に…」 「健康診断で『腹囲がちょっと…』って言われちゃったんだよな…」 「若い頃はもっとシュッとしてたはずなのに、なんだか全体的に丸くなってきた気がする…」 40代を迎えて、そんな風に体型の変化を感じていませんか？ 特...

「やれやれ、今年も健康診断が終わった…」 「結果、どうだったかなぁ… ちょっと見るのが怖いな…」 年に一度の健康診断。 受けるまでは少し面倒に感じても、いざ結果が返ってくると、やっぱり気になりますよね。 そして、その結果表を見て、 「ああ、またコ...