2025年4月– date –

なんだか最近、朝起きるのがツラい…。 若い頃はもっとシャキッと起きられたはずなのに、今は体が鉛のように重たくて、布団から出るのにも一苦労。 「ああ、今日も一日が始まるのか…」なんて、ため息をついていませんか？ 日中も、なんだか体がスッキリしな...

年に一度の健康診断。 結果の封筒を開ける瞬間って、なんだかドキドキしますよね。 特に50代を過ぎると、去年までは問題なかった項目に「要観察」や「要再検査」の文字が…なんてことも。 中でも、多くの方が「ドキッ！」とするのが**「LDLコレステロール」...

「なんだか最近、お腹が張ってスッキリしない…」 「毎日ちゃんと出なくて、体が重たい感じがする…」 「昔はもっと快調だったのに、どうしてかしら？」 60代を迎えて、そんな「溜め込み感」に悩んでいませんか？ 若い頃とは違う体の変化を感じ、「年のせい...

「あー、今日も疲れた…」 ソファに倒れ込むように座り込み、気づけばもうこんな時間。 やるべきことは山積みで、自分の時間なんて、とてもじゃないけど取れそうにない…。 仕事、家事、子育て、親の介護… 50代の女性は、本当に毎日が大忙しですよね。 自分...

なんだか最近、体がスッキリしない…。 鏡を見ると、顔色が冴えなかったり、目の下にクマが居座っていたり。 理由はないはずなのに、気分が晴れなかったり、イライラしやすかったり。 「ああ、またどんよりしてる…」 そんな風に、心と体の重さを感じていま...

「若い頃は、いくら食べても太らなかったのに…」 「昔と同じような食生活のはずなのに、なぜか最近お腹周りのお肉が気になる…」 「体重は変わらないけど、なんだか体がたるんできた気がする…」 50代を迎えて、そんな風に感じていませんか？ 一生懸命、昔と...

「あれ、なんだか最近、急に老けた気がする…」 鏡に映る自分を見て、ふとそう感じて落ち込んだり、 同年代の友人や、テレビに出ている女優さんと比べて、ため息をついたり… そんな経験、50代を迎えてから増えていませんか？ シミやしわ、たるみが目立って...

「あ〜、今日の晩ごはん、何にしよう…」 「栄養バランス考えなきゃいけないのは分かってるんだけど、正直、面倒くさい…」 「自分の食事なんて、残り物とか、パンとかで適当に済ませちゃうことが多いのよね…」 毎日忙しく、そしてちょっぴり（いえ、かなり...

街で見かける、素敵な60代の女性。 背筋がすっと伸びていて、軽やかに歩き、 肌には自然なツヤがあり、表情が明るく、 周りの人と楽しそうに話している…。 そんな風に、年齢を重ねてもなお、内側から輝きを放っている人を見ると、「どうしたらあんな風にな...

「若い頃は、ちょっと食事を抜けばすぐに体重が落ちたのに…」 「頑張って運動しているはずなのに、お腹周りの脂肪だけがどうしても落ちない…」 「体重は変わらないのに、なんだか体全体がたるんできた気がする…」 50代を迎えて、そんな**「体型維持の壁」*...