ゆるっと健康– category –

「健康でいるためには、やっぱり努力が必要よね」 「運動も食事も、ちゃんとストイックに管理しなきゃ…」 そんな風に、「健康＝頑張ること」というイメージを持っていませんか？ そして、その「頑張らなきゃ」というプレッシャーに、少し疲れてしまってい...

街で見かける、素敵な60代の女性。 背筋がすっと伸びていて、軽やかに歩き、 肌には自然なツヤがあり、表情が明るく、 周りの人と楽しそうに話している…。 そんな風に、年齢を重ねてもなお、内側から輝きを放っている人を見ると、「どうしたらあんな風にな...

「あ〜、今日の晩ごはん、何にしよう…」 「栄養バランス考えなきゃいけないのは分かってるんだけど、正直、面倒くさい…」 「自分の食事なんて、残り物とか、パンとかで適当に済ませちゃうことが多いのよね…」 毎日忙しく、そしてちょっぴり（いえ、かなり...

「若い頃は、いくら食べても太らなかったのに…」 「昔と同じような食生活のはずなのに、なぜか最近お腹周りのお肉が気になる…」 「体重は変わらないけど、なんだか体がたるんできた気がする…」 50代を迎えて、そんな風に感じていませんか？ 一生懸命、昔と...