ゆるっと健康– category –

「あー、今日も疲れた…」 ソファに倒れ込むように座り込み、気づけばもうこんな時間。 やるべきことは山積みで、自分の時間なんて、とてもじゃないけど取れそうにない…。 仕事、家事、子育て、親の介護… 50代の女性は、本当に毎日が大忙しですよね。 自分...

「人生100年時代」 そんな言葉を、最近よく耳にするようになりましたね。 医療の進歩などにより、私たちはかつてないほど長い人生を歩むことができるようになりました。 60歳は、もはや「還暦＝隠居」の時代ではありません。 まさに、人生の「後半戦」が始...

「友達とのランチ、楽しみだけど、食べ過ぎて太っちゃうかな…」 「仕事帰りのご褒美にケーキ！…でも、後で後悔しそう…」 「外食が続くと、やっぱり体に良くないわよね…」 美味しいものを食べることは、人生の大きな喜びの一つですよね。 でも、特に50代を...

春の訪れとともに、なんだか体がだるかったり、気分が落ち込んだり… 秋が深まるにつれて、頭痛がしたり、イライラしやすくなったり… そんな経験、ありませんか？ 特に理由が見当たらないのに、季節の変わり目になると決まって現れる「なんとなく不調」。 5...

「私がしっかりしなきゃ！」 「家族には、絶対に心配かけたくない！」 いつも家族のことを第一に考え、自分のことは後回しにして、毎日一生懸命頑張っているあなた。本当に素晴らしいです。その深い愛情と責任感には、頭が下がります。 でも、ふとした瞬間...

「この先、大きな病気になったらどうしよう…」 「親の介護も心配だし、自分の老後のことも考えなきゃ…」 「体力も落ちてきたし、このまま元気に過ごせるのかな…」 50代を迎えると、ふとした瞬間に、そんな将来への漠然とした不安が心をよぎることはありま...

「夜、ついついテレビやスマホを見てしまって、気づけば深夜…」 「朝はゆっくり寝ていたいから、起きるのが遅くなりがち…」 「なんだか昼間に眠くて、夜は目が冴えてしまう…」 60代になって、そんな**「夜更かし習慣」や「生活リズムの乱れ」**を感じてい...

「健康のためには、運動しなきゃダメよね…」 「わかってはいるんだけど… なかなか始められないのよ…」 テレビや雑誌で健康情報を見るたび、友人との会話の中で、あるいは健康診断の結果を見て、そんな風に**「運動しなきゃ」というプレッシャー**を感じて...

「なんだか最近、些細なことでイライラしてしまう…」 「将来のことを考えると、漠然とした不安で眠れない夜がある…」 「昔はもっと物事を楽観的に考えられたはずなのに…」 60代を迎えて、以前よりもストレスを感じやすくなったり、心がざわざわして落ち着...

「なんだか最近、理由もなくイライラする…」 「急に顔がカァーッと熱くなって、汗が止まらない…」 「夜、なかなか寝付けなかったり、変な時間に目が覚めたり…」 「気分が落ち込んで、何もやる気が起きない日がある…」 50代を迎えて、そんな原因不明の心や...