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「最近、些細なことでイライラしてしまう…」 「家族に八つ当たりして、後で自己嫌悪…」 50代女性なら、誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？ それは、更年期のサインかもしれません。 更年期は、女性ホルモンの減少によって、心と体に様...

「毎日残業続きで、ヘトヘト…」 「週末は家事や育児に追われて、自分の時間なんてない…」 50代女性は、仕事、家事、育児、介護など、様々な役割を担い、多忙な毎日を送っています。 時間がない、体力がない…それでも、健康を諦めたくないあなたへ。 忙しい...

「最近、つまずきやすくなった…」 「階段を降りるのが怖い…」 そんな風に感じていませんか？ 転倒は、他人事ではありません。 50代になると、筋力やバランス能力が低下し、転びやすくなります。 転倒による骨折は、寝たきりの原因になることも…。 50代から...

「孫と一緒に遊ぶのは楽しいけど、すぐに疲れちゃう…」 「若い頃は、もっと体力があったのに…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 50代になると、体力や筋力の低下を感じ、孫との時間に制限を感じてしまうことがあります。 でも、諦めるのはまだ早い！ 50代...

「キッチンが狭くて、ごちゃごちゃ…」 「どこに何があるのか、わからない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ キッチンは、毎日使う場所だからこそ、 すっきり＆快適な空間にしたいですよね。 50代は、キッチンの「見直しどき」。 今回は、狭いキッチンで...

「久しぶりの海外旅行、楽しみ！」 「でも、体力に自信がないし、体調を崩さないか心配…」 50代にとって、海外旅行は最高のアンチエイジング。 新しい文化に触れ、美しい景色を眺め、美味しいものを食べる… 心も体もリフレッシュできる、素晴らしい体験で...

「最近、寝ても疲れが取れない…」 「夜中に何度も目が覚めてしまう…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 50代女性は、様々な要因が重なり、睡眠の質が低下しやすい時期です。 しかし、睡眠は、美容と健康の基本。 ぐっすり眠ることで、心も体も若返らせるこ...

「また外食…太っちゃうかも…」 「でも、自炊する時間もないし…」 50代女性にとって、外食は「敵」ですか？　それとも「味方」ですか？ 仕事や家事で忙しい毎日を送っていると、ついつい外食に頼ってしまいがち。 でも、外食は太りやすい、栄養バランスが偏...

「最近、誰とも話していない…」 「友達と会っても、何を話せばいいのかわからない…」 そんな風に感じていませんか？ 50代は、人生の転換期。 人間関係も、変化する時期です。 しかし、心を通わせる温かい繋がりは、人生を豊かにしてくれます。 今回は、50...

「最近、イライラすることが増えた…」 「なんだか、気分が晴れない…」 そんな風に感じていませんか？ ストレスは、50代女性の「大敵」。 溜め込まずに、上手に付き合うことが大切です。 今回は、50代からのストレスマネジメント術について、詳しく解説しま...