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「〇〇さん、最近なんだかハツラツとして、お若いわね！」 周りの人から、そんな風に声をかけられたら、嬉しいですよね。 年齢を重ねても、いつもエネルギッシュで、笑顔が輝いていて、なんだか楽しそう…。 そんな風に「ハツラツ」としている人は、同性か...

「健康でいるためには、やっぱり努力が必要よね」 「運動も食事も、ちゃんとストイックに管理しなきゃ…」 そんな風に、「健康＝頑張ること」というイメージを持っていませんか？ そして、その「頑張らなきゃ」というプレッシャーに、少し疲れてしまってい...

「いつか、あの絶景を見に旅行に行きたいな」 「若い頃にやっていた、あの趣味をまた始めたいな」 「孫と一緒にもっと元気に遊びたい！」 そんな風に、これからの人生でやりたいこと、楽しみたいことの夢を膨らませているあなた。 素晴らしいですよね！ 50...

年に一度、送られてくる健康診断の結果。 封筒を開ける瞬間、なんだか少し緊張しませんか？ 「去年より、また数値が悪くなっていたらどうしよう…」 「『再検査』なんて書かれていたら、怖いな…」 「周りの友達は健康そうなのに、私だけ…」 特に50代を迎え...

朝、鏡を見たときは「よし、今日もいい感じ！」と思ったはずなのに…。 夕方、ふと窓ガラスやトイレの鏡に映った自分の顔を見て、ギョッとした経験はありませんか？ なんだか顔全体がくすんで、どんより疲れた印象。 目の下にはクマがくっきり。 ほうれい線...

「若い頃は、ちょっと食事を抜けばすぐに体重が落ちたのに…」 「頑張って運動しているはずなのに、お腹周りの脂肪だけがどうしても落ちない…」 「体重は変わらないのに、なんだか体全体がたるんできた気がする…」 50代を迎えて、そんな**「体型維持の壁」*...

街で見かける、素敵な60代の女性。 背筋がすっと伸びていて、軽やかに歩き、 肌には自然なツヤがあり、表情が明るく、 周りの人と楽しそうに話している…。 そんな風に、年齢を重ねてもなお、内側から輝きを放っている人を見ると、「どうしたらあんな風にな...

「あ〜、今日の晩ごはん、何にしよう…」 「栄養バランス考えなきゃいけないのは分かってるんだけど、正直、面倒くさい…」 「自分の食事なんて、残り物とか、パンとかで適当に済ませちゃうことが多いのよね…」 毎日忙しく、そしてちょっぴり（いえ、かなり...

「あれ、なんだか最近、急に老けた気がする…」 鏡に映る自分を見て、ふとそう感じて落ち込んだり、 同年代の友人や、テレビに出ている女優さんと比べて、ため息をついたり… そんな経験、50代を迎えてから増えていませんか？ シミやしわ、たるみが目立って...

「若い頃は、いくら食べても太らなかったのに…」 「昔と同じような食生活のはずなのに、なぜか最近お腹周りのお肉が気になる…」 「体重は変わらないけど、なんだか体がたるんできた気がする…」 50代を迎えて、そんな風に感じていませんか？ 一生懸命、昔と...