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「なんだか最近、お腹が張ってスッキリしない…」 「毎日ちゃんと出なくて、体が重たい感じがする…」 「昔はもっと快調だったのに、どうしてかしら？」 60代を迎えて、そんな「溜め込み感」に悩んでいませんか？ 若い頃とは違う体の変化を感じ、「年のせい...

毎朝、鏡の前に立つ時間。 若い頃は、メイクをしたり髪を整えたり、ワクワクする時間だったはずなのに…。 いつからか、鏡を見るのが少し憂鬱になっていませんか？ 「なんだか肌にハリがない…」 「ツヤもなくなって、くすんで見える…」 「ファンデーション...

年に一度の健康診断。 結果の封筒を開ける瞬間って、なんだかドキドキしますよね。 特に50代を過ぎると、去年までは問題なかった項目に「要観察」や「要再検査」の文字が…なんてことも。 中でも、多くの方が「ドキッ！」とするのが**「LDLコレステロール」...

「夜、ついついテレビやスマホを見てしまって、気づけば深夜…」 「朝はゆっくり寝ていたいから、起きるのが遅くなりがち…」 「なんだか昼間に眠くて、夜は目が冴えてしまう…」 60代になって、そんな**「夜更かし習慣」や「生活リズムの乱れ」**を感じてい...

なんだか最近、朝起きるのがツラい…。 若い頃はもっとシャキッと起きられたはずなのに、今は体が鉛のように重たくて、布団から出るのにも一苦労。 「ああ、今日も一日が始まるのか…」なんて、ため息をついていませんか？ 日中も、なんだか体がスッキリしな...

「健康のためには、運動しなきゃダメよね…」 「わかってはいるんだけど… なかなか始められないのよ…」 テレビや雑誌で健康情報を見るたび、友人との会話の中で、あるいは健康診断の結果を見て、そんな風に**「運動しなきゃ」というプレッシャー**を感じて...

「健康のために、食事には気を使っているつもりなんだけど…」 「野菜をたくさん食べて、バランスも考えているはずなのに…」 そんな風に、毎日の食生活に努力を重ねているあなた。本当に素晴らしいです！ でも、その努力にもかかわらず、 「なんだか体がス...

「なんだか最近、些細なことでイライラしてしまう…」 「将来のことを考えると、漠然とした不安で眠れない夜がある…」 「昔はもっと物事を楽観的に考えられたはずなのに…」 60代を迎えて、以前よりもストレスを感じやすくなったり、心がざわざわして落ち着...

「なんだか最近、調子がいいな♪」 朝、スッキリと目覚められた時。 鏡に映る自分の顔色が、いつもより明るく見える時。 体が軽くて、フットワーク軽く動ける時。 理由もなく、気分がウキウキしている時。 そんな風に、**「なんだか調子がいい！」**と感じ...

「なんだか最近、理由もなくイライラする…」 「急に顔がカァーッと熱くなって、汗が止まらない…」 「夜、なかなか寝付けなかったり、変な時間に目が覚めたり…」 「気分が落ち込んで、何もやる気が起きない日がある…」 50代を迎えて、そんな原因不明の心や...