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「人生100年時代」 そんな言葉を、最近よく耳にするようになりましたね。 医療の進歩などにより、私たちはかつてないほど長い人生を歩むことができるようになりました。 60歳は、もはや「還暦＝隠居」の時代ではありません。 まさに、人生の「後半戦」が始...

「友達とのランチ、楽しみだけど、食べ過ぎて太っちゃうかな…」 「仕事帰りのご褒美にケーキ！…でも、後で後悔しそう…」 「外食が続くと、やっぱり体に良くないわよね…」 美味しいものを食べることは、人生の大きな喜びの一つですよね。 でも、特に50代を...

春の訪れとともに、なんだか体がだるかったり、気分が落ち込んだり… 秋が深まるにつれて、頭痛がしたり、イライラしやすくなったり… そんな経験、ありませんか？ 特に理由が見当たらないのに、季節の変わり目になると決まって現れる「なんとなく不調」。 5...

「私がしっかりしなきゃ！」 「家族には、絶対に心配かけたくない！」 いつも家族のことを第一に考え、自分のことは後回しにして、毎日一生懸命頑張っているあなた。本当に素晴らしいです。その深い愛情と責任感には、頭が下がります。 でも、ふとした瞬間...

「なんだか最近、心から笑うことが少なくなった気がする…」 「毎日、同じことの繰り返しで、ハリがないな…」 「もっと元気に、前向きな気持ちで過ごしたいのに…」 60代を迎えて、そんな風に感じていませんか？ 若い頃はもっとエネルギーに満ち溢れていたは...

「まだまだ若いと思っていたのに…」 「体力には自信があったはずなのに…」 50代を迎えて、ふとした瞬間に体の変化を感じ、「あれ？」と思うことが増えていませんか？ 若い頃のように無理がきかなくなったり、疲れが抜けにくくなったり、健康診断の数値に少...

なんだか最近、体がスッキリしない…。 鏡を見ると、顔色が冴えなかったり、目の下にクマが居座っていたり。 理由はないはずなのに、気分が晴れなかったり、イライラしやすかったり。 「ああ、またどんよりしてる…」 そんな風に、心と体の重さを感じていま...

「この先、大きな病気になったらどうしよう…」 「親の介護も心配だし、自分の老後のことも考えなきゃ…」 「体力も落ちてきたし、このまま元気に過ごせるのかな…」 50代を迎えると、ふとした瞬間に、そんな将来への漠然とした不安が心をよぎることはありま...

「あー、今日も疲れた…」 ソファに倒れ込むように座り込み、気づけばもうこんな時間。 やるべきことは山積みで、自分の時間なんて、とてもじゃないけど取れそうにない…。 仕事、家事、子育て、親の介護… 50代の女性は、本当に毎日が大忙しですよね。 自分...

「同窓会の案内状が届いた！」 久しぶりに会える旧友たちを思うとワクワクする反面、 「うわっ、どうしよう…」 「今の私、みんなに会わせる顔がないかも…」 なんて、ちょっぴり（いや、かなり？）憂鬱な気持ちになっていませんか？ 学生時代のキラキラして...