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「なんだか最近、お腹が張ってスッキリしない…」 「毎日ちゃんと出なくて、体が重たい感じがする…」 「昔はもっと快調だったのに、どうしてかしら？」 60代を迎えて、そんな「溜め込み感」に悩んでいませんか？ 若い頃とは違う体の変化を感じ、「年のせい...

「友達とのランチ、楽しみだけど、食べ過ぎて太っちゃうかな…」 「仕事帰りのご褒美にケーキ！…でも、後で後悔しそう…」 「外食が続くと、やっぱり体に良くないわよね…」 美味しいものを食べることは、人生の大きな喜びの一つですよね。 でも、特に50代を...

「人生100年時代」 そんな言葉を、最近よく耳にするようになりましたね。 医療の進歩などにより、私たちはかつてないほど長い人生を歩むことができるようになりました。 60歳は、もはや「還暦＝隠居」の時代ではありません。 まさに、人生の「後半戦」が始...

「健康でいるためには、やっぱり努力が必要よね」 「運動も食事も、ちゃんとストイックに管理しなきゃ…」 そんな風に、「健康＝頑張ること」というイメージを持っていませんか？ そして、その「頑張らなきゃ」というプレッシャーに、少し疲れてしまってい...

朝、鏡を見たときは「よし、今日もいい感じ！」と思ったはずなのに…。 夕方、ふと窓ガラスやトイレの鏡に映った自分の顔を見て、ギョッとした経験はありませんか？ なんだか顔全体がくすんで、どんより疲れた印象。 目の下にはクマがくっきり。 ほうれい線...

「健康のためには、運動しなきゃダメよね…」 「わかってはいるんだけど… なかなか始められないのよ…」 テレビや雑誌で健康情報を見るたび、友人との会話の中で、あるいは健康診断の結果を見て、そんな風に**「運動しなきゃ」というプレッシャー**を感じて...

「なんだか最近、些細なことでイライラしてしまう…」 「将来のことを考えると、漠然とした不安で眠れない夜がある…」 「昔はもっと物事を楽観的に考えられたはずなのに…」 60代を迎えて、以前よりもストレスを感じやすくなったり、心がざわざわして落ち着...

なんだか最近、体がスッキリしない…。 鏡を見ると、顔色が冴えなかったり、目の下にクマが居座っていたり。 理由はないはずなのに、気分が晴れなかったり、イライラしやすかったり。 「ああ、またどんよりしてる…」 そんな風に、心と体の重さを感じていま...

「なんだか最近、理由もなくイライラする…」 「急に顔がカァーッと熱くなって、汗が止まらない…」 「夜、なかなか寝付けなかったり、変な時間に目が覚めたり…」 「気分が落ち込んで、何もやる気が起きない日がある…」 50代を迎えて、そんな原因不明の心や...

年に一度、送られてくる健康診断の結果。 封筒を開ける瞬間、なんだか少し緊張しませんか？ 「去年より、また数値が悪くなっていたらどうしよう…」 「『再検査』なんて書かれていたら、怖いな…」 「周りの友達は健康そうなのに、私だけ…」 特に50代を迎え...